晚上適合喝紅茶。
紅茶屬于全發(fā)酵的茶類,經(jīng)“熟化”的過程,茶多酚含量減少,對胃的刺激也會減小,因而合適晚上飲用。尤其對于脾胃衰弱的人群來說,喝紅茶時(shí)加入一些牛奶,可起到一定的溫胃暖胃作用。
烏龍茶也是適合晚上喝的茶,烏龍茶屬半發(fā)酵的茶類,茶性也比較溫和。對于神經(jīng)衰落人群,可以在晚上8:30左右喝半發(fā)酵的烏龍茶。這時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間,適當(dāng)喝些茶可以修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)。
晚上還合適喝黑茶。
在吃了三餐之后,身體會積累一些肥膩食物在消化系統(tǒng)中。晚飯后適當(dāng)喝些黑茶,有助于分化體內(nèi)積累的脂肪,既可以暖胃又有助于消化和消脂。
黑茶屬后發(fā)酵的茶類,茶性比紅茶更溫醇,喝黑茶的好處極多,既不會傷胃也不會影響睡眠。黑茶中以普洱茶為首選,如果不習(xí)慣普洱茶的味道,也可用白茶來替代。
如福建政和的壽眉茶,壽眉茶入肺經(jīng),茶性平緩,也是不會影響睡眠。
紅茶、黑茶、烏龍茶等都是適合晚上喝的茶。晚上喝茶應(yīng)適量,不可過多飲用,也不適宜喝過濃的茶,且喝茶的時(shí)間最好是在晚飯后。此外,平常心情易激動(dòng)或比較靈敏、睡眠狀況欠佳以及身體較弱的人,晚上建議少喝或不喝茶
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